Vivir el presente

Fernanda Trujillo Psicoterapia Humanista

Ayúdame a aprender a vivir en el presente.

Podemos entrenar la mente a vivir en el presente, pero entrenar la mente es como entrenar el cuerpo: necesitas un esfuerzo constante y regular para tener una mente sana.
Algunas de las cosas más simples son difíciles, por que hemos perdido nuestra simplicidad infantil y aún no hemos encontrado la de nuestra madurez.

Crecer en gratitud es crecer en madurez… si lo haces encontrarás casi siempre ese momento que te ofrece una oportunidad de disfrutar… los sonidos, los olores, los sabores, las texturas, los colores, y aún con más alegría la amistad, la bondad, la paciencia, la fidelidad, la honestidad y todos aquellos dones que ablandan nuestros corazones.

Estos son algunos tips que te pueden ayudar a vivir en el presente:
No hagas ningún movimiento inútil. Por ejemplo cuando tienes prisa.
Camina descalz@.
Come algo que te guste con atención plena.
Practica…

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